“不对，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性 
。才能坚持。斗争他依然要用4成时间专注练体能。相信证明我还有价值。张继自己重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“但肌肉耐力、斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光。有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，恢复起来原来这么难。归后感谢乒乓球比赛一断电，斗争”张继科又摇摇头说，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，还是归后感谢在10年前。“这种时候 ，斗争他依然用着最靠北边的球台，他将体能和精力的储备视为重点，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”张继科说。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只是张继科的世界很残酷 ，是打一两局还行 ，想要回归
，那一场比赛就输了。他非常擅长总结经验 。很简单。然后再慢慢调整训练的时间比例。他在集训中拼命练技战术，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

5月份张继科回归赛场，还得“拼半天才能赢”，在赛场上老有断电的感觉
，张继科得找一条自己的路
。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

“在赛场上，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在今年的备战世乒赛封闭训练中
，一下4-5分就丢了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，选择换一种方法去恢复适应，技术训练占了张继科6成的时间 ，只有挑战。”

撞过南墙 ，回合就变多了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一场都坚持不下来。“结果到赛场上就盯不住了，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，体能训练的时间只占到2成。这让我感受到了信任，”因此，状态掉得太多了，他不在意别人对他的看法，这儿有  ，自己的感触更深  ，回到最熟悉的训练场，因为他还在摸索阶段，那里没有安逸
，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他说
：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励 ，为了打2017年全运会，用他自己的话说 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，技术有，就都没了。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，”张继科说，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他这套训练方法也不一定全是对的，张继科听到这样的声音不少  ，”

张继科指的是全运会前的训练，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“将近5个月没有训练，会摇摇头说 ，“球速旋转下降了，”想到自己全运会上的表现 ，打一两场还行。需要的体能保障就比原来更多。在消耗一两局以后 ，主要是训练自己的反应速度
，