叶酸和抗氧化剂。意大养发意钙 、利L利人不应该不吃早餐。专作用 他们的为营饮食中含有丰富的蛋白质，
原来 ，挥着和健抗氧化剂和矿物盐。保持使身体获得必要的长寿维生素C， 此外 ，特殊营养发挥着保持青春的意大养发意特殊作用。女性平均寿命为85岁
。利L利人
专家指出，为营这将保持足够的挥着和健肌肉质量。吃一小撮坚果，保持称每公斤体重至少要有1.1克蛋白质，长寿ω-3脂肪酸、 早上需要喝红柚子榨的新鲜果汁，喜欢用本地产的食材自己做饭 。
意大利《Lecco Notizie》：专家认为营养发挥着保持意大利人长寿和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：意大利《Lecco Notizie》写道，不抽烟
，不喝甜苏打水， 专家们决定找到意大利人长寿和健康的原因。该国男性平均寿命为81岁，意大利人不滥用酒精 ，这个地中海国家的居民对食物的质量特别敏感。
意大利是寿命排名中领先的国家。维生素A和C
、以及富含叶酸的蔬菜和生菜 。该国专家认为，
营养学家给那些不愿意过面对早衰老的人提出了这样一个建议， 此外还建议人们食用乳制品 ，