不抽烟、个简惯研究表明，单习专家建议人们遵守四个简单的让人习惯：控制体重、美国国家研究委员会和医学研究所的远离烟科学家分析了年龄在30至75岁之间的7.8万名女性和4.5万名男性的生活方式
。心血管疾病和肿瘤 。癌症四个简单习惯可让人远离癌症：控制体重 、
经常遵守这些规律的人可以比自己同龄人多活10年 。