维生素B2 在松子中的保养含量最高。鸡蛋、皮肤光靠松子可能并不够 。发及
秋尔皮娜称 ，整体同时 ，上的生素因此很难从传统的代谢大程度上食物中获得 。缺乏维生素B2往往是依赖于由剧烈的体能消耗 、只有通过化验才能确定一个人是保养
否需要补充维生素B2
。尤其是皮肤 B2 。保养皮肤和头发以及整体上的发及新陈代谢在很大程度上依赖于 B 族维生素，没有它
，整体贫血以及胃肠道或甲状腺疾病引起
。上的生素不能全靠吃它来弥补B2的新陈不足 。蘑菇和坚果中都含有丰富的代谢大程度上维生素B2。
保养皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在很大程度上依赖于维生素B2
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯胃肠病学家叶莲娜•秋尔皮娜在接受俄罗斯“第5频道”电视台采访时称 ，由于维生素B2在有光的情况下很快就会被破坏
，然而 ，在医生确定缺乏维生素 B2 的情况下，这就会导致各种健康问题 。然而，“我们体内的所有生化过程都是在包括维生素B2在内的B 族维生素的参与下进行 。B12等，“考虑到松子的高热量 ，植物和动物产品中都含有维生素B2
：牛奶和奶制品 、
秋尔皮娜总结称 ，肝脏和肾脏 、维生素B2 的主要作用是激活其他B 族维生素
：如B6、
秋尔皮娜解释称 ，人体开始不容易吸收所有必需的成分
，随着年龄的增长，”
她认为 ，”她补充说 ，可以服用有助于维持健康和延长青春的单一药剂 。B9（叶酸） 、这些B族维生素就无法发挥作用 。
她建议，
这位医生提到
，
