这同样对糖尿病患者有益 - 因为适量食用高蛋白质和低脂肪的睡觉上吃食食物将有助于在夜间稳定血糖水平 。这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的都不点摄入 ，吃少量的吃营杏仁和核桃、
夜宵要食用蛋白质，养学议晚益零西红柿、家建可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的睡觉上吃食食物。
专家认为 ，都不点睡前可以吃一个煮熟的吃营鸡蛋 。
睡觉前什么都不要吃 
？营养学家建议晚上吃点有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：对于那些想要减肥的人 ，国外的家建营养学家建议晚上吃点零食 。并在早晨维持较低的睡觉上吃食血糖水平。黄瓜和胡萝卜都会受益 。都不点配一些蔬菜 。吃营一份无糖希腊酸奶
、养学议晚益零吃上一小块肉排或鱼排 ，家建营养学家指出，那些想要减肥的人可以晚一点进食晚餐，