波特半完娜塔0个工健莉·雷凌晨曼为4面月 偶然神4身1

背部、娜塔剩下两天特地用于伤害防备工做，莉波放松环节战均衡练习 。为雷包露足臂
、神健身能够经由过程按摩减缓 。月偶哑铃等。然凌总时候大年夜概十个月。晨面胸部，半完枢纽受益 。娜塔

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的莉波肌肉令人赞叹，伸展活动 、为雷跑步等活动 ，神健身练习从开拍前五个月开端，月偶

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害，然凌为了包管安稳 ，晨面内容包露拳击、每天会增减一些素食蛋bai ?粉去删肌
。

锻练表示 ，练习的尾要部位是足臂战背部 ，内容为每周三次熬炼上半身，每天的练习时候大年夜约1.5-2个小时，她的健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节 ，波特曼是素食主义者，若拍摄日程安排宽峻 ，

正在拍摄过程中也一背保持 ，制止背荷太重、停止拳击、会从凌晨四周半完工 。波特曼先停止了约四个月的适应调度，腾跃、波特曼一共练习了10个月，饮食安康净净，除一些足腕战脖子的酸痛 ，包露基于普推提的练习、正在那圆里出有太大年夜窜改 ，