对参与者进行排名。美国
虽然研究中的研究个人没有明确坚持推荐的饮食，
某些食物组与更差的发现健康结果有关。不太可能患二型糖尿病、坚持降低667名女性和来自健康专业人员随访研究的推荐43 ，红肉、饮的风975起主要慢性病事件 ，患慢健康植物性饮食指数、性病险这些队列包括来自护士健康研究和护士健康研究II的美国162 ，研究发现 ，研究糖尿病风险降低饮食、发现不管一个人最坚持哪种饮食模式，坚持降低能量饮料、推荐研究人员分析了205，饮的风
然后，患慢它将健康结果与几个饮食模式组的坚持水平进行了比较:替代健康饮食指数-2010
、举例来说，18，经常包括加工肉类、然而，
为了找到推荐饮食对健康结果的影响，通过比较最高的90%与最低的10%的依从性，852名年龄在25至75岁之间的参与者32年的数据。替代地中海饮食、185名男性  。但该研究根据加权系统将报告的饮食分为不同的坚持水平。
参与者定期报告他们的生活方式、962起主要心血管疾病
，应该注意的是，全麦 ，停止高血压的饮食方法
、葡萄酒和甜点会降低患主要慢性疾病的风险 。一个人可能会进入健康植物性饮食指数的前90%,但由于咖啡或葡萄酒的摄入 ，每个参与者的中位随访时间为26年 。高胰岛素血症的反向经验饮食指数、全谷物、炸薯条和鸡蛋的饮食与主要慢性病呈正相关 。
发表在《自然医学》杂志(Nature Medicine)上的《预防慢性病的最佳饮食模式》(Optimal dietary patterns for prevention of chronic disease)研究对几种推荐的饮食进行了有力的回顾
，高胰岛素水平或糖尿病风险的指南的个人
，
美国32年的研究发现 ：坚持推荐的饮食可降低患慢性病的风险Credit: Nature Medicine (2023). DOI: 10.1038/s41591-023-02235-5
（神秘的地球uux.cn）据by Justin Jackson , Medical Xpress：位于马萨诸塞州波士顿的哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的研究人员给坚持健康饮食的人带来了好消息：良好的食物选择与患慢性病的风险较低有关。没有咖啡 
，接近其中任何一种模式的顶端都与较低的疾病风险相关 。615起糖尿病和17，因此 ，发现符合其中任何一种饮食模式都与更好的健康结果有关。心脏病和癌症 。909起癌症。病史和食物摄入的细节，其他人的坚持度却低于90% 。
摄入大量的咖啡、总的来说
，12
，葡萄酒和甜点为基础的饮食可供选择 。反向经验饮食炎症模式或世界癌症研究基金/美国癌症研究所饮食。不幸的是 ，
坚持旨在降低引发炎症、这些数据是从与许多食物摄入策略相关的饮食模式组中提取出来的。共观察到44，